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孩子习武可以锻炼身体和抗打能力《少林寺武校强健体魄》

时间:2018-04-23 12:04:23   作者:少林小龙武校  编辑:www.xiaolongwuxiao.com

     很多人都知道练武的目的在于养生健身、防身自卫,和其他体育项目相比,更要注意的是身体素质,经常训练的是力量、爆发力、抗击打能力等,练武术如何锻炼身体和抗打能力呢?少林寺释小龙武术学校,由教练亲自传授正宗少林功夫,少林寺武校的教练教大家怎样在武术训练中锻炼抗打能力的?

少林寺武校的学员在训练

    因为每个人的练武方法不一样,所以要因人而宜,一般来说,练武的目的主要有:1、活络筋骨、畅通气血,改善血液循环,提高内脏器官的功能2、锻炼皮肤、肌肉、筋骨的抗打能力。3、适应自己技击的需要。大多数人在进击对手时一方面想进击对手,但又怕挨打。存在着怕打的心理,不敢上前大胆地进击。如果能够放下心理的顾虑,有意识地把身肢暴露给对手,在其向你进击的同时可以更有效地打击对手。 

少林寺释小龙武术学校的学员在训练

    少林寺武校还要提醒大家在练习武术时应注意全身放松、思想放松、肌肉放松,心不二用,专心致志。其次在训练时不用力而用意,不憋气、不努气、自然呼吸,让肌肉自然松紧。在武术训练时除了让肌肉自然松弛以外,也可以有意识地使之一紧一松,引起体内气血鼓荡,这样抗打的能力更强,这可内练一口气,外练筋骨皮。
这样也在一定程度上锻炼了体弱的身体,让学员在少林寺武校学过的武术能应用在生活中,但也要注意
控制好学员的基本功和耐力训练比例,加强武德教育,以鼓励训练为主,发现学员的长处给予表扬。


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