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少林寺武校谈武术训练中遇到瓶颈期怎么办???

时间:2020-11-14 12:55:46   作者:少林小龙武校  编辑:www.xiaolongwuxiao.com

  可能很多想要到少林寺武校学武术的学员都已经了解到体能,和武术基本功在武术训练过程中的重要性,也同样做好了吃苦耐劳,坚持不懈的准备。但是随着很多学员在嵩山少林寺武校学习了两年左右之后,可能都会有一种每天依然刻苦训练,但是为什么却都收效甚微的感受。对于大部分学员来说,这可能是遇到练武学习阶段的瓶颈期。尤其在基本功训练和套路练习中表现良好的学员,如果不能及时重视该阶段的训练技巧和方法,将会有很长一段时间的止步不前,对于整个武术训练进度都十分不利。
 
少林寺武校
 
  少林寺武校今天主要针对已经到达这一阶段的老学员谈谈在武术训练中遇到瓶颈期到底应该如何突破的问题。其实在掌握了扎实的基本功之后,学员经过套路等武术专项训练,最大的问题就是面对如何提高自身的综合实战能力。不仅是少林功夫,任何除了以表演为目的的武术项目,都是立足实战,注重技击的,没有前期扎实的基本功,后期的武术专项训练也只能是花拳绣腿。而后期如果不注重对自己所学武术技能进行实战性的综合演练,也是无法发挥武术威力的。
 
  少林寺武校具体谈谈在武术训练过程中遇到瓶颈期都有哪些训练注意事项:
 
  一、最重要的,每次训练前,一定要认真做好准备活动,待体温略有升高,全身的关节肌肉,韧带活动舒展开之后再进行训练,防止各种身体损伤。
 
  二、训练时,在力量耐力无法保证大量训练时,时刻保证正确的动作是大前提,包括警戒预备姿势,准确有力的击打动作等,切不可一味关注训练时长及频率,胡乱踢打的练习毫无意义。
 
  三、实战训练演习中,多关注对方正中面,一方面与敌对抗时,你的攻击部位主要是对手的正中线,一方面没有目的性的攻打侧面进行练习,很容易造成腕踝关节接触面挫伤。
 
  四、严格遵守瞬间紧张原则,循序渐进原则,由慢至快,由简至繁的训练。
 
  五、任何时间,训练时长,频率都要适度,可以进行分组训练,间歇训练,配合训练等,注意训练后放松。
 
少林寺武校
 
  少林寺武校武术教练员都是具有多年一线武术培训教学经验的专业级教练,小班教学的模式,在学员训练进入瓶颈期之后,能够快速的调整训练方式,学员在学习训练过程中,遇到问题,也可以及时的与教练员沟通,相信能够很快的突破训练难关,更上一层楼。

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