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少林寺小龙武校学生在冬季练武需要注意什么【习武常识】

时间:2016-09-23 17:03:27   作者:少林小龙武校  编辑:www.xiaolongwuxiao.com

 
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    秋天已经来到了我们的身边。最近这段时间,每当早晨时分和傍晚时分,当秋风来临,带着刺骨的寒意,我们不得不穿上秋衣来低于秋风的寒意。秋天已经到来了,冬天还远么?在我们少林寺小龙武校中的学员们要开始提前准备冬季练武的主意事项了。
    众所周知,河南的冬天也是非常寒冷的,特别是在下过大雪后,雪要融化,天气更冷。每当雪融化一半后,第二天早晨特别地寒冷,路面也特别的滑。因此在我们少林寺小龙武校习武的学生这时更要注意防寒,防滑。
    学生在冬季练武时需要注意哪些事项呢?寒冷的冬季对练武之人来说也是个不小的考验,因此学生们在采取保暖措施的前提下,教练也要制定适合冬季练武的学习计划。
 
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    首先学生们要注意防寒保暖。冬季比较寒冷,学生裸露的皮肤比较容易冻伤,比如,手、耳朵和脸,虽然脚有鞋子保护,但是脚也是比较容易冻伤的。所以平日要注意保暖,最好是经常搓搓手和耳朵,保持血液循环,而且出门前最好擦一些防冻霜。早上可以喝一些温糖水,暖暖胃,促进血液循环,还能补充热量的损失。
    其次冬季穿衣较多练武时不便穿多。若不注意穿着,皮肤会感觉瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因此我们应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣以便四肢活动。
    第三、锻炼前后和期间的注意事项。冬季室外锻炼,基于运动量过大会出汗,所以这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出,小心感冒。特别是运动出汗后,不能马上就冲热水澡,休息下再洗若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。
 
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    另外对于专业武校学员来说,户外活动时间很多,因此要注意及时补充活动的能量,增加蛋白质和维生素摄入量,以保证收(吃入)支(消耗)平衡,达到练武强身的目的。
    在少林寺小龙武校,孩子们习武时要听从教练的指导,要适时、适量的练习,避免因为运动过量造成肌肉拉伤问题。只要在教练科学指导下,认真练习,都能达到很好的效果。
    以上介绍了冬季练武注意事项,希望学员们有所了解,正确练武。少林寺武术学校是少林寺正规的武校,传授的是正宗的少林功夫,欢迎有志于学武术的青少年朋友前来报名学武术。
 
      
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