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少林寺武校里的新生训练内容是什么,强度大么

时间:2016-09-19 17:01   作者:嵩山少林寺武术学校  编辑:www.xiaolongwuxiao.com

 
    少林寺释小龙武术学校,是全国十佳武校,注重文武双修,传授正宗少林功夫.毕业推荐工作.少林寺释小龙武术学校招生咨询电话:135-2304-1234
    由于我家孩子从小比较喜欢武打明星成龙,说成龙就是他的偶像,他也要像成龙一样拥有一身真功夫。前一段时间他所就读的普通学校已经开学了,他不知道怎么听说,你们少林寺武校现在还在招生,所以就直接从学校里回来,跟我们商量要去你们学校去上学,让我们大吃一惊。我们比较重视孩子的文化教育,因此我们经过很长时间的争辩,最终达成协议,他要在少林寺武校学习期间,文化课程的成绩要有保证,所以近期我打算让孩子去你们河南嵩山少林寺释小龙武术学校上学,不清楚你们武校的新生是怎么训练的,是跟新生一起训练的还是跟老生一起训练的?你们学校训练新生的强度大么?
    少林寺武校招生办:少林功夫多属外家拳,功夫并不在于招式的复杂多变,而武术讲究的是循序渐进,坚持不懈。了解武术的,基本上都听说说这样一句老话,“三月基本功”因此在这期间基本上是没有招式,都是锻炼学生的基本功。还有句俗话,通俗易懂地说明了练基本功的重要性,即“练拳不练功,到老一场空”。我们少林寺武校对待入校的新生训练的情况是这样安排的,学校会尽量给新生安排的同一期年纪相仿的班级里,目的就是能让新生在这里找到共同的特点,他们学习一样的武术,就会彼此感觉大家的起点都是一样的,训练一段时间后,有的学生刻苦坚持多练,就会进步很大,对其他的同学也是一种鼓励。武术教练都是少林寺武僧持证上岗多年的,有丰富的少林武术传授经验,安排的课程训练都是在学生能承受的范围之内的,因此训练强度是不大的。文化课的教材、大纲、进度与普通学校的一样,教师也是拥有多年教学经验的高职称教师,教学质量也是有保证的,因此你们家孩子在我们学校上学既能让他学到真功夫,又能满足你们家长对孩子文化学习的要求。
 
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下面是少林寺武校对新生基本功训练的内容。
1、压腿:正压腿,侧压腿,劈叉,撕腿。(拉伸韧带)
2、踢腿:正踢,侧踢,里合,外摆。
3、站桩:俗称扎马步,循序渐进,时间越久越好,但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉)
4、蛙跳:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加腿部爆发力和协调能力)
5、俯卧撑:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加上臂肌肉力量)
6、轮铁锤:二,三十斤的铁锤,从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进,每日增加,多多益善(锻炼腰部力量)
7、扎马步的同时双手抓砖出拳:至少每天日半小时。(锻炼手指力量,协调能力,上臂力量)
8、击打沙袋:建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
 
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9、跑步:五公里越野。一天2次。(锻炼体力)
10、腿部绑沙袋起跳:循序渐进,高度逐渐增加
以上是练习少林寺武术的一些基本功的练法,在练习基本功时都是在教练看护下练习的,基本功练好之后就会学习武术的步伐,基本上是弓步,马步,扑步,虚步,蝎子步。初学者有一套“五步拳”可练习。同时练习武术的基本手型:拳,掌 ,勾手。最好到嵩山少林寺武校来学习,否则学习的都是缺斤少两参差不齐!
 
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