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少林寺释小龙武术学校分享夏季练武的注意事项

时间:2016-08-24 17:03   编辑:http://www.xiaolongwuxiao.com/  作者:少林寺武校

 
    少林寺释小龙武术学校,是全国十佳武校,注重文武双修,传授正宗少林功夫.毕业推荐工作.少林寺释小龙武术学校招生咨询电话:135-2304-1234
    众所周知,河南是一个四季分明的地区,即冬季寒冷少雨雪,春季干旱多风沙,夏季炎热降水多,秋季晴朗日照长,让您真正体会到什么是春夏秋冬。河南登封少林寺功夫名气响亮全世界,因此全球各国喜爱少林功夫的人也就闻名而来,到少林寺武校来学习少林功夫,真正的体会少林功夫的精彩!
    生命在于运动,运动是无时无刻不分季节的,在少林寺武校习武的学员们更是不能怠慢,因为冰冻三尺非一日之寒,想要学好少林功夫就要坚持!哪怕是炎炎夏日也不例外,但是在夏季高温导致运动出汗比较严重,极易造成缺水,从而影响机体健康,过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利。所以今天少林寺释小龙武术学校分享夏季练武的注意事项。
 
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  夏季虽然天气炎热,但是对练武是非常有帮助的,气温高,人体肌肉的粘滞性降低,伸展性增大,有利于全面开展技术训练和发展运动素质的训练。河南少林寺武校对夏季训练有很好的应付政策,学生所有训练场地均安排的阴凉、通风的地方。不在烈日和不通风的地方训练,以免学生中暑。训练时间通常安排在早、晚凉爽的时候。
  另外,如果在室内训练,少林寺释小龙武术学校教练会打开所有门窗,保护良好的通风,并且避免电扇直接吹着学生,以防风邪。训练过后,教练也会提醒学生不要马上走进电扇或较冷空调室内用冷风直吹,切忌练完后即刻进行冷水浴,总之身体最忌忽热忽冷。
  还有一点需要注意,虽然夏季身体伸展性会相对好一点,但是训练前的热身是不能少的,热身活动的时间可短些,内容可少些,针对性应强些,可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练,会因身体没有获得一定的兴奋性,而导致动作不协调,甚至引发损伤。
 
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  除此之外,夏季一定要注意饮水,天气干燥、气温过高,出汗,都使身体水分大量的流失,一定要及时补充水份,但是一定不能直接用饮料代替水份,最好选择温开水或者淡盐水等。同时还要注意饮水的方式,每次不可饮水过量,如果一次性饮水过量的话,会加重对心脏的负担,更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的,时不时的补充水份。河南少林寺武校教练提醒,训练过程中尽量不要喝水,如出汗过多,可少量补充。如仅是渴感,可含口水漱漱嗓门,就能缓解。运动刚结束,身体会感觉很热,很多人会通过各种方法马上给自己降温,事实上在大汗淋漓之时,如果马上降温的话,会使得皮肤中的毛细血管扩张,各器官的新陈代谢快速增加,这样更不利于身体健康,甚至还有可能引起风寒感冒。因此正确的做法是先让自己休息一下,然后擦干身体,在用温水洗去身上的汗液,及时穿好衣服。这样才可尽可能的减少运动伤害。
  河南少林寺武校办学多年,在青少年儿童文武教育方面有非常丰富的经验,可以很好的应对由于天气的问题给学生学习造成的不便,让劣热变成优势,冬季和夏季训练给学生的不仅是一种挑战,更是培养学生毅力与意志的一种磨练,让学生不仅武艺得到了提高,而且心理素质与承受能力也随之增长!
  少林寺释小龙武术学校现在招生新学期学员,每个学员都可以自由选择班级,并且学校安排学员就业,现在报名还可以电话报名,直接联系学校招生老师即可,我们的招生负责人电话是:135-2304-1234
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